Abstinenční příznaky jsou nepříjemné fyzické nebo psychické změny způsobené přerušením užívání drogy. Příznaky jsou dočasné a postupně vymizí s tím, jak se tělo přizpůsobuje životu bez nikotinu. Abstinenční příznaky jsou velmi individuální, ale jen výjimečně se stane, že je bývalý kuřák nepociťuje vůbec. Ke zmírnění abstinenčních příznaků při odvykání kouření přispívá náhradní nikotinová terapie, příp. léky předepsané lékařem (bupropion, vareniclin).
Nejčastější abstinenční příznaky při odvykání kouření
|
Abstinenční příznak |
Trvání |
Jaké procento bývalých kuřáků postihuje |
|
déle než 2 týdny |
70 % |
|
|
Zvýšená chuť k jídlu |
déle než 10 týdnů |
70 % |
|
Deprese |
méně než 4 týdny |
60 % |
|
Neklid |
méně než 4 týdny |
60 % |
|
Snížená schopnost koncentrace |
méně než 2 týdny |
60 % |
|
Vznětlivost / agresivita |
méně než 4 týdny |
50 % |
|
Neklidný spánek |
méně než 1 týden |
25 % |
|
Malátnost |
méně než 48 hodin |
10 % |
|
Afty v ústech |
déle než 1 měsíc |
< 10 % |
|
Zácpa |
déle než 1 měsíc |
< 10 % |
Zdroj: http://ash.org.uk/files/documents/ASH_116.pdf
Přibývání na váze při odvykání kouření
Obava z tloustnutí je jedním z nejčastějších důvodů, proč se kuřáci, a zvláště kuřačky, odmítají vzdát kouření. Zvýšená chuť k jídlu je velmi častým následkem odvykání kouření a zvýšení váhy bývá trvalé. V průměru přibere bývalý kuřák 5 až 9 kg. Zdravotní důsledky zvýšení váhy jsou však nepodstatné ve srovnání s přínosy života bez cigaret. Následky zvýšené chuti k jídlu se dají zmírnit zdravější stravou a zvýšenou pohybovou aktivitou, což může přispět k ještě zdravějšímu životnímu stylu.
Související článek: Zmírnění abstinenčních příznaků při odvykání kouření pomocí bylinek
Zdroj: